セルフ コンパッション

毎日が苦しいので、ネットで気が楽になる方法を検索していたら、出会った。

それは「セルフコンパション」

あるがままの自分を受け入れて、やさしくすること。

難しいことはよくわからないが、以下３点を自分にいってやると胸のつかえがとれてスっとする。

私は自分にやさしくできる

自分の苦しみは特別ではない

今の私は心に苦しみを感じている

セルフコンパションをこのブログで紹介している自分も楽な気持になっている。

簡単だけど不思議な感じ。